[...] że jednak i tak wchodzi. No i obecny rekord też poszedł, więc jest nadzieja na poprawę8-) Pompki - aua moje trice, od trzymania pozycji się trzęsę Podciąganie - ciężko szło Barki - ooooo a tu mnie zaskoczyło Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b3d1b91485843cf8fb38498e3b6dd78.png
[...] krwi dopiero po 11 a ostatni o 20:30 i przyznam ze musialam sie do niego zmusic - przegryzlam kilkoma marynowanymi papryczkami chili i jakos przeszlo Suplementacja: -omega 3 -zestaw witamin dla kobiet Doppel Herz -ziolka: pokrzywa/dziurawiec/przywrotnik poza tym: -1 kawa z mlekiem -herbata yerba mate Cwiczen tez nie bylo, ale droga do [...]
W tanich suplementach bardziej bym się obawiał zanieczyszczeń i nieświeżego oleju. Wolałbym już wcinać siemie lniane niż korzystać z taniego suplementu omega 3. Nie ma czegoś takiego jak oficjalne normy dziennego spożycia omega 3, więc zalecane dawkowanie producent może sobie wyssać z palca. Niemniej 250mg to jest minimalna dzienna dawka dająca [...]
[...] 7, DZIEŃ 47 DNT-tylko ok. 45min biegówek na szybko po pracy, żeby zdążyć przed zmrokiem.. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abe0c6e25e7f41c0af58445ec9fd9189.PNG Dodatkowo: wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, ZMA, zielona herbata (rano) 30.11.2013 TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 48 TRENING 1a. wznosy bioder z plecami na ławce 6+1+1+1x80kg, 6+1+1+1x80kg, [...]
Jabolcokk przypominasz mi Hulka no wiesz, pozatym odjazdowo, że prowadzisz dziennik . Mam pytanie, stosujesz stosowałeś astaksantynę, ponoć bajerancko wycina, serio !! Jak stosowałes, bo zauważyłem, że dużo bierzesz/brałeś to prosze powiedz ty mi czy zauważyłes jakies efekty oraz czy jako transporter by astaksantyna mogła dobrze wchłonać można [...]
SZYBKI_ED - nie brałem astaksantyny ale z tego co wiem właśnie dobrze razem z Omegą 3 współgrają (może brałem w czymś - ale wątpię) co do Fat Transportera używam go w celu poprawy pracy wątroby, polepszenia cholesterolu itp. - a, to wpływa również na "trawienie tłuszczy". Nie używam go typowo na spalanie tłuszczu, bo nie działa jak typowy spalacz [...]
[...] x 15/ wznosy nog z lezenia 3 x 15/ plank bokiem x ok.40 sec MISKA: Poza miska: pomidor, odrobina kukurydzy, brokul, salata, ogorek, cukinia Suple:kolagen, multiwitamina, witamina C 1000 mg, omega 3 i melatonina, ZMA i 5HTP przede snem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d822326e72b4141925782e5bdd815d0.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-04-15 19:55:51
[...] to i tez zasluga wzmocnienia miesni ogolnie. Tak czy siak - jest lepiej8-) MISKA Poza miska: pietruszka, marchewka, seler, ogorek kiszony, czyli swiateczna salatka Suple: kolagen, multiwitamina, omega 3, + melatonina i ZMA wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7452641281434e098412f1632fa6ae7f.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-04-20 14:02:58
Proces technologiczny jest na ogół jeden. Problemem jest duże zanieczyszczenie wód oraz czas jaki upłynie od połowu ryb do momentu w którym trafią do przetwórni. Najczęściej bywa tak że tłuszcz w wątrobie jęczeje zanim ryba do tej przetwórni trafi. Jakoś nie wierze w to że np. Olimp - firma z ISO miałby zamykać w kapsułkach zjełczały olej. Chcesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 17.10.19 Dzien 3 : Pull1 - Martwy ciag/ Rack pull - tydzien to / tydzien to na zmiane - mc - touch and go 6-4 pierwsza, 8-6 druga 210x6 170x8 220x4 175x6 - Podciaganie sie 3 serie 12-10, z czasem dokladaj ciezaru do pasa 14,5,5 12,6,7 - Przyciaganie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg Dzien 3 : Pull1 - Rack pull - 8-6 pierwsza, 10-8 druga (w obu przypadkach 80% ciezaru w drugiej)- 240x6 200x8 250x3 210x8 - Podciaganie sie 3 serie 12-10, z czasem dokladaj ciezaru do pasa 12,6,7 12, 7, 7 - Przyciaganie hummer nachwytem 2 serie 12-10 [...]